16 Diciembre 2017

Espirales Integrales Deliciosos

on Jueves, 08 Noviembre 2012.

Ingredientes (4 personas)
• 1 paquete de espirales integrales
• 2 paltas
• 1 tomate
• 1 atado de albahaca
• ½ taza de nueces
• 5 cucharadas de salsa de soya
• 5 cucharadas de aceite de oliva
• Sal

 

espirales integrales deliciososPreparación:
• Cocer al dente los espirales y dejarlos enfriar.
• Picar la palta y el tomate en cubitos.
• Dejar los espirales en un bol, agregar las verduras picadas, la albahaca picada fina, las nueces picadas.
• Condimentar con soya, aceite de oliva y sal.
• Comer sola o acompañada con un trozo de pollo o pescado.
 
Más recetas saludables en www.carolacorrea.cl

Equipo

Director
Jorge F. Méndez
Directora gráfica
Cândida Magalhaes
 
 
Colaboran:
   
En Chile:   Mauricio Quiroga, Miguel Ferrer, Patricia Ruiz y Bénédicte Cantin
En Miami: Jorge Hurtado
En Paraguay: Rodrigo Zavala, Nancy Servián y Gloria Ayala Person
En Venezuela: Eli Bravo
En Argentina: Marcelo Berenstein
En España: Borja Milans del Bosch
En Uruguay: Gabriela Cándido